![Roman Tsygankov](/img/default-banner.jpg)
- 2
- 434 925
Roman Tsygankov
Russia
Приєднався 2 чер 2021
There is less information in BBC documentaries than in my videos, a children's textbook is more difficult to understand than my videos, and all because I am the best coach in the world. But seriously, my name is Roman Tsygankov and I am an ordinary Krasnodar boxing coach who is obsessed with boxing and with an inexplicably strong craving wants to share with the outside world his 24 years of experience accumulated in practice and theory. On this channel you will find 100 boxing lessons from beginner to pro and 300 working boxing combinations for sparring.
In touch: trainer13031991@gmail.com
In touch: trainer13031991@gmail.com
All 100 boxing lessons in one video | from beginner to pro in 224 minutes.
В этом видео:
00:00 - разбор основных боевых стоек в боксе
06:45 - как бить джеб
08:51 - как бить правый прямой
11:42 - как бить левый боковой
13:44 - как бить правый боковой
15:06 - как бить левый апперкот
16:36 - как бить правый апперкот
17:25 - как бить удары по корпусу
21:50 - как делать уклоны
22:55 - как делать нырки
23:59 - как делать оттяжку
24:52 - как делать сбивы
25:45 - как делать подставки от боковых ударов
26:54 - основные ошибки в боксерских стойках
38:06 - основные ошибки во время нанесения ударов руками
49:08 - основные ошибки во время выполнения защитных действий
57:36 - три основных правила бокса
59:29 - основные направления движения в боксе
1:01:06 - базовая защита от базовых ударов
1:02:58 - сохранение правильной стойки в движении
1:05:41 - чем широкая постановка ног помогает в движении
1:07:12 - все варианты защиты от всех ударов руками в боксе
1:10:08 - оптимальное положение рук в боевой стойке
1:14:23 - переоценка своих способностей | всему свое время
1:16:06 - как не выбить пальцы при нанесении сильных ударов руками
1:16:52 - встречный джеб
1:17:54 - не хочешь пропустить удар по ребрам - расслабь спину
1:19:06 - про отскок и уклоны
1:22:18 - какой боковой лучше: "кружка" или "классика"
1:25:53 - упражнение на чувство дистанции
1:27:35 - лучшие координационные упражнения для боксера
1:29:29 - про сохранение устойчивости
1:32:40 - разноименный шаг | детальный разбор
1:34:13 - типичная ошибка новичка при выполнении уклона
1:35:30 - нелепая защита и страх пропустить удар | как это исправить
1:39:46 - как усилить удар рукой с помощью ног
1:42:09 - маскировки циркуля
1:44:07 - убери суету в движении, работай от действий соперника
1:45:35 - почему я против челнока
1:48:01 - основные ошибки в боксерском шаге
1:50:35 - движение в боксе
1:53:03 - шаги вперед с "двойкой" | возможные ошибки
1:55:09 - догонять ли убегающего соперника
1:56:13 - как научиться бить правильно
1:59:40 - почему перед зеркалом удары получаются, а в спаррингах - нет
2:00:43 - основные точки попадания
2:01:06 - работа плеч при выполнении ударов руками
2:02:47 - как долго должна длиться разминка
2:04:09 - для чего нужен циркуль за правую руку соперника
2:05:31 - как бить двойку со смещением вправо
2:07:00 - не поднимай плечо слишком высоко при нанесении удара
2:08:06 - четыре функции джеба
2:10:16 - всегда смотри на соперника и не закрывай себе обзор
2:11:17 - масса умноженная на скорость = сила | баланс силы и скорости
2:12:12 - не тянись корпусом вперед если не достаешь до цели
2:12:53 - для чего нужны "лапы"
2:15:59 - кому подходит защита нырками
2:17:35 - уклон внутрь | я же пропущу удар!
2:19:05 - знаменитый чемпион и хороший тренер - не всегда один и тот же человек
2:20:48 - как бить сильно
2:25:25 - как "отрезать" углы для движения вашему сопернику
2:27:03 - психологический настрой на поединок
2:32:32 - почему не стоит увлекаться копированием стиля любимого боксера
2:34:36 - не путай уклон с оттяжкой
2:35:54 - как отрабатывать удары новичку
2:37:27 - работа корпуса при нанесении дальнего прямого
2:38:27 - как бить быстро любой удар рукой
2:42:19 - почему апперкот ближней рукой слабый | возможные причины
2:44:00 - разноименный шаг | возможные ошибки
2:45:17 - зашаг за ударную руку соперника со сменой стойки
2:46:50 - локти распрямлять, плечи досылать - 50% успеха новичка
2:47:31 - железо и бокс нельзя совмещать?
2:50:05 - две ошибки из-за которых боксеры падают в нокаут
2:51:28 - удар должен наноситься спиной
2:52:29 - почему я рекомендую бить удары с разной силой
2:53:52 - плечо к голове, а не голову к плечу
2:55:04 - борцовский мост = убитая шея
2:56:11 - почему страх нанести удар - это хуже страха пропустить удар
2:57:30 - почему травмируется кулак при нанесении сильных ударов
2:58:44 - маскировка акцентированных ударов ближней рукой
3:00:43 - эффективная работа по боксерскому мешку
3:02:02 - работа по "этажам"
3:03:38 - важность работы корпусом
3:04:36 - опускание ближней руки при нанесении "двойки"
3:06:04 - спарринг - это экзамен
3:09:00 - что лучше: циркуль или зашаг
3:10:05 - прямые удары, опережающие кривые удары соперника
3:11:23 - ленивые тренеры - проблема современного бокса
3:13:40 - сколько должна длиться тренировка
3:16:02 - почему нет понимания что нужно делать в спарринге
3:17:46 - нестандартный вариант уклона
3:19:18 - важность работы корпусом при подходе к сопернику
3:20:20 - ложное ощущение близости к сопернику | для чего это нужно
3:22:07 - как высокомерие не позволяет улучшать свою технику
3:24:46 - формула боксера
3:26:42 - почему отработки не приносят пользы в спарринге?
3:28:16 - как боксировать против "колхозника"
3:29:39 - чемпион мира - это лучший в мире боксер?
3:32:42 - простые ошибки в технике у опытных боксеров
3:34:14 - как правильно держать лапы | ошибки тренеров
3:39:26 - ошибки олимпийцев и профи
3:41:46 - как не пропускать встречные удары соперника в полную силу
Запись на тренировки / семинары / коммерческие предложения:
trainer13031991@gmail.com
00:00 - разбор основных боевых стоек в боксе
06:45 - как бить джеб
08:51 - как бить правый прямой
11:42 - как бить левый боковой
13:44 - как бить правый боковой
15:06 - как бить левый апперкот
16:36 - как бить правый апперкот
17:25 - как бить удары по корпусу
21:50 - как делать уклоны
22:55 - как делать нырки
23:59 - как делать оттяжку
24:52 - как делать сбивы
25:45 - как делать подставки от боковых ударов
26:54 - основные ошибки в боксерских стойках
38:06 - основные ошибки во время нанесения ударов руками
49:08 - основные ошибки во время выполнения защитных действий
57:36 - три основных правила бокса
59:29 - основные направления движения в боксе
1:01:06 - базовая защита от базовых ударов
1:02:58 - сохранение правильной стойки в движении
1:05:41 - чем широкая постановка ног помогает в движении
1:07:12 - все варианты защиты от всех ударов руками в боксе
1:10:08 - оптимальное положение рук в боевой стойке
1:14:23 - переоценка своих способностей | всему свое время
1:16:06 - как не выбить пальцы при нанесении сильных ударов руками
1:16:52 - встречный джеб
1:17:54 - не хочешь пропустить удар по ребрам - расслабь спину
1:19:06 - про отскок и уклоны
1:22:18 - какой боковой лучше: "кружка" или "классика"
1:25:53 - упражнение на чувство дистанции
1:27:35 - лучшие координационные упражнения для боксера
1:29:29 - про сохранение устойчивости
1:32:40 - разноименный шаг | детальный разбор
1:34:13 - типичная ошибка новичка при выполнении уклона
1:35:30 - нелепая защита и страх пропустить удар | как это исправить
1:39:46 - как усилить удар рукой с помощью ног
1:42:09 - маскировки циркуля
1:44:07 - убери суету в движении, работай от действий соперника
1:45:35 - почему я против челнока
1:48:01 - основные ошибки в боксерском шаге
1:50:35 - движение в боксе
1:53:03 - шаги вперед с "двойкой" | возможные ошибки
1:55:09 - догонять ли убегающего соперника
1:56:13 - как научиться бить правильно
1:59:40 - почему перед зеркалом удары получаются, а в спаррингах - нет
2:00:43 - основные точки попадания
2:01:06 - работа плеч при выполнении ударов руками
2:02:47 - как долго должна длиться разминка
2:04:09 - для чего нужен циркуль за правую руку соперника
2:05:31 - как бить двойку со смещением вправо
2:07:00 - не поднимай плечо слишком высоко при нанесении удара
2:08:06 - четыре функции джеба
2:10:16 - всегда смотри на соперника и не закрывай себе обзор
2:11:17 - масса умноженная на скорость = сила | баланс силы и скорости
2:12:12 - не тянись корпусом вперед если не достаешь до цели
2:12:53 - для чего нужны "лапы"
2:15:59 - кому подходит защита нырками
2:17:35 - уклон внутрь | я же пропущу удар!
2:19:05 - знаменитый чемпион и хороший тренер - не всегда один и тот же человек
2:20:48 - как бить сильно
2:25:25 - как "отрезать" углы для движения вашему сопернику
2:27:03 - психологический настрой на поединок
2:32:32 - почему не стоит увлекаться копированием стиля любимого боксера
2:34:36 - не путай уклон с оттяжкой
2:35:54 - как отрабатывать удары новичку
2:37:27 - работа корпуса при нанесении дальнего прямого
2:38:27 - как бить быстро любой удар рукой
2:42:19 - почему апперкот ближней рукой слабый | возможные причины
2:44:00 - разноименный шаг | возможные ошибки
2:45:17 - зашаг за ударную руку соперника со сменой стойки
2:46:50 - локти распрямлять, плечи досылать - 50% успеха новичка
2:47:31 - железо и бокс нельзя совмещать?
2:50:05 - две ошибки из-за которых боксеры падают в нокаут
2:51:28 - удар должен наноситься спиной
2:52:29 - почему я рекомендую бить удары с разной силой
2:53:52 - плечо к голове, а не голову к плечу
2:55:04 - борцовский мост = убитая шея
2:56:11 - почему страх нанести удар - это хуже страха пропустить удар
2:57:30 - почему травмируется кулак при нанесении сильных ударов
2:58:44 - маскировка акцентированных ударов ближней рукой
3:00:43 - эффективная работа по боксерскому мешку
3:02:02 - работа по "этажам"
3:03:38 - важность работы корпусом
3:04:36 - опускание ближней руки при нанесении "двойки"
3:06:04 - спарринг - это экзамен
3:09:00 - что лучше: циркуль или зашаг
3:10:05 - прямые удары, опережающие кривые удары соперника
3:11:23 - ленивые тренеры - проблема современного бокса
3:13:40 - сколько должна длиться тренировка
3:16:02 - почему нет понимания что нужно делать в спарринге
3:17:46 - нестандартный вариант уклона
3:19:18 - важность работы корпусом при подходе к сопернику
3:20:20 - ложное ощущение близости к сопернику | для чего это нужно
3:22:07 - как высокомерие не позволяет улучшать свою технику
3:24:46 - формула боксера
3:26:42 - почему отработки не приносят пользы в спарринге?
3:28:16 - как боксировать против "колхозника"
3:29:39 - чемпион мира - это лучший в мире боксер?
3:32:42 - простые ошибки в технике у опытных боксеров
3:34:14 - как правильно держать лапы | ошибки тренеров
3:39:26 - ошибки олимпийцев и профи
3:41:46 - как не пропускать встречные удары соперника в полную силу
Запись на тренировки / семинары / коммерческие предложения:
trainer13031991@gmail.com
Переглядів: 419 567
Відео
All 300 realistic boxing combos in one video.
Переглядів 15 тис.9 місяців тому
В этом видео: 00:00 - часть 01: боксерские комбинации ударов с 1 по 10 (быстрый показ на мешке медленный показ в практике) 01:40 - часть 02: боксерские комбинации ударов с 11 по 20 (быстрый показ на мешке медленный показ в практике) 03:21 - часть 03: боксерские комбинации ударов с 21 по 30 (быстрый показ на мешке медленный показ в практике) 04:42 - часть 04: боксерские комбинации ударов с 31 по...
большое спасибо за Ваш труд
Просто, молодчина! Моё восхищение!
настоящий грамотный педагог
грамотная речь !!!!!!
Благодарю Вас!
Спасибо Вам!
Спасибо!
Посмотрел 23 секунды, до первой ошибки, дальше можно не смотреть... В боксе две стойки (основная боевая стойка и стойка для ближнего боя) и, обычно, три позиции (в центре ринга, в углу ринга, у канатов). P.S. Количество позиций зависит от тактических приемов конкретной школы бокса, их может быть больше.
Большое спасибо за видео! Широкой души Человек ❤
С меня подписка
Спасибо большое за помощь, видео
ТОП! Как восстановлюсь после травмы, надеюсь все смогу отточить. Здоровья всем ребят!
А какая именно травма?
Дай Бог Вам здоровья.
огромное спасибо автор,что не поленился сделать такой большой ролик! реально,очень помог. от души
Обещаю записать видео лучьше чем это
Ну как там
Спасибо, Роман, все четко, без воды, по полкам разложил. Успешного развития каналу.
Немного не понял. Говоришь что локоть плотно прижат к ребрам, а потом при виде сбоку видно, что локоть передней руки висит спереди и не прижат к телу...
Спасибо :D теперь я каждый день смотрю это видео по десять минут что бы можно было потом повторять действия показаные на видео хоть я и девочка но не важно вот у вас может возникнуть такой вопрос для чего мне тем более девочке нужен бокс сейчас объясню у меня в школе есть одноклассница которая меня очень сильно не любит( по дружески) и вот я просто ей в чём то не угодила и она начала меня булить хейтить бить обзывать но это слово БИТЬ вот из за етого слова я начала бояться однокласницу кстати её на букву К зовут ( извените меня что не писала её имя полностью потому что я боюсь что она сможет заметить и дать мне за это 👊🏻👊🏻) Ну и ещё я её боялась за то что она занималась боксом 3 года даже без запугивания звучит для меня страшно Так вот нашла я это видео и сразу же после первого урока начала чуть чуть меньше боятся к... Неважно ну вообщем автору спасибо за то что зделал такое видео респект 👍🏻❤
Рома так выглядит, что спорить с ним не хочется ни на какую тему!
От души брат
а где стойка из классического англицкого бокса? или уже давно устарела?
Оу! Я тренировался у него! Привет от Михаила!
Спасибо,очень интересно
Роман, благодарю от души за проделанную работу, и щедрость проявленную к миру!
спасибо! очень полезно!
Как выполнять нырки (информация для поиска урока)
Очередная бредятина.
можно ли поставить технику без оборудования и партнёра? как узнать что ты правильно выполняешь все движения?
Зеркало
Много труда вложено, жаль звук не записан на микрофон.
А почему изображения нет?
Спасибо, ваше видео это огромный труд и очень полезный вклад в развитие, нужно уметь донести так просто и коротко
Я тренер по рукопашному бою. Стаж занятий 40 лет. Про челнок абсолютно согласен. Лишние движения утомляют организм. Особенно когда тебе 50 )))
Спасибо, отличное видео
1:12:17 да это совсем не опасно ) ua-cam.com/video/VrGZR-OQWrA/v-deo.html ua-cam.com/video/VrGZR-OQWrA/v-deo.html ua-cam.com/video/VrGZR-OQWrA/v-deo.html
"от новичка до профи за 224 минуты" рассмешил 😂
Он про информацию говорит прочитай дополнение
Спасибо за Ваш труд, самый лучший материал по боксу, подробный разбор ударов, стоек, защиты и много другого полезного материала.
Спасибо!
Огромное спасибо Вам!
Уважаемый тренер, в описании нет реквизитов( а зря. Это же просто уникальная информация, не каждый тренер такое объясняет.
Боже, это же находка! Огромное спасибо. Посмотрю в описании реквизиты. Это гениально!
Группируется спина……Это вообще как?
Спасибо,
На редкость в пользу уроки. Всё кратко, понятно, без ненужной болтовни. Спасибо, Мастер 🤝
Спасибо большое, отличные уроки.❤
Спасибо большое сделайте ещё видео
Такой системый подход! Это грандиозно! Спасибо!
Роман огромное спасибо за проведенную работу, очень полезная и ценная информация. Огромный вклад в развитие Бокса!!! Дай Бог Тебе здоровья и успехов во всем!
Большое вам спасибо за ваш труд 👍
Кто убрал комментарии с критикой?
Роман большое спасибо за Ваш труд, Вы передали огромное количество полезной информации, здоровья Вам, успехов и удачи